FJR1300 Forum
La moto e la tecnica => Varie => Topic aperto da: diego - 21/04/2017, 12:13:26
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Ciao a tutti mi e sorto un piccolo problemino alla schiena ho il terrore che tutti gli anni passati in moto sulla mia fjr si stiano rivoltandomi contro fra visite da ortopedici e quant altro se devo essere onesto nessun dottore mi ha detto che non devo andare più in moto pero sento che ogni volta che faccio un giro dopo ho male la schiena per 2 giorni a qualcuno di voi non e mai successo? Il dubbio e che la posizione troppo dritta con le strade mezze distrutte la schiena ne risenta troppo credete che un paraschiena alto riesca a risolvermi il problema ?
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Vediamo se ti risponde il nostro ortopedico di fiducia...... però un po di preparazione atletica per rinforzare dorsali male non fa di sicuro.....
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Grazie
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Per quanto mi riguarda convivo da tantissimi anni con diverse ernie al disco e la moto non mi crea problemi più di quanti ne abbia già ma ovviamente ognuno ha le sue patologie con i suoi sviluppi diversi. Però posso dirti che almeno per me, una sella imbottita, può aiutare.
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mi accorgo che dopo un po di km assumo una postura curva in avanti e non eretta pensavo che la postura accentuasse il mal di schiena
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Non so come hai settato sella e semimanubri, alzando sella e portare i semimaubri nella posizione più avanti
Dovresti assumere una posizione di guida con maggiormente caricanto in avanti.
In bocca al lupo per il tuo mal di schiena
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Ogni mal di schiena fa storia a se, ma ... anch'io assumo una postura che mi ricorda quella da te descritta e anch'io,quando la adotto per un periodo di viaggio di almeno un paio di centinaia di chilometri soffro di mal di schiena (lieve) per i giorni successivi.
Una buona idea è la fascia lombare (o qualcosa di simile) ;)
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Mi consolo perché allora non sono l unico
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Non so come hai settato sella e semimanubri, alzando sella e portare i semimaubri nella posizione più avanti
Dovresti assumere una posizione di guida con maggiormente caricanto in avanti.
In bocca al lupo per il tuo mal di schiena
Tanto per sottolineare che ogni caso è diverso dall'altro io ho trovato invece giovamento alzando i manubri. :)
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Il discorso non e sbagliato può essere che alzando i manubri si assume una postura più eretta quindi meno affaticante per la schiena
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Un mio collega di lavoro ha 2 ernie e possiede una Harley con manubrio a corna di bue alti mi dice che quando va in moto non ha nessun fastidio
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Alla fine della fiera, prova tutti i rimedi possibili. Nessuno meglio di te potrà sapere qual'è il più adatto. ;)
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Sicuramente mettendo i rialzi ai manubri un beneficio lo avrai di sicuro
Gino64 Vicenza
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Il mio modesto parere è che se distribuiamo il peso tra braccia e bacino (posizione leggermente in avanti) carichiamo meno il peso sul bacino stesso... e la schiena ringrazia. Di questo mi sono reso conto guidando per anni moto sport touring... e non è questione di età perché da giovane ho posseduto una K100 RT che dopo ore di viaggio mi procurava un fastidioso mal di schiena (posizione eretta)... con l'FJR tutto ok ;)
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Consulenza Ortopedica.
La posizione seduta è per il tratto lombo-sacrale la meno riposante (molto bene lo sanno tutte quelle categorie di lavoratori costretti a stare seduti per ore intere) per tre ordini di motivi:
- seduti con le anche flesse a circa 90° la fisiologica curva lombare (lordosi) tende a spinarsi ed appiattirsi annullando lo smorzamento delle forze in compressione che la lordosi lombare stessa attua sopratutto a livello delle ultime vertebre lombari e lombo-sacrali (L3-L4, L4-L5, L5-S1).
- mentre nella posizione eretta il peso della parte superiore del corpo passando per il bacino e gli arti inferiori subisce un ulteriore smorzamento delle forze in compressione alleggerendo il carico in sede lombo-sacrale ciò non avviene nella posizione assisa (seduta) dove invece il bacino ed il tratto lombo sacrale sono la sede anatomica ultima della compressione prima del piano di seduta.
- nella posizione assisa (seduta) bacino ed anche assumono una angolazione che favorisce il rilassamento della parete addominale che altrimenti (se sufficientemente tonica) costituirebbe una sorta di pilastro anteriore (quello posteriore è costituito dalla colonna vertebrale) sul quale si scaricherebbe il 30-40 % del peso della parte superiore del corpo.
Si rende necessario quindi alleggerire le forze di compressione che nella posizione assisa aumentano nel tratto Lombo-sacrale attuando i seguenti stratagemmi di seduta attiva ed ergonomica:
-scaricare parte del carico su arti superiori cercando di assumere una posizione meno eretta e quindi più caricata sui manubri (non eccedere per non sovraccaricare polsi e gomiti altrettanto dolorosi); in questo la posizione di guida della fjr è il giusto compromesso tra una supersportiva (super caricata sui polsi -anche se il grosso del carico il pilota esperto lo scarica su serbatoio con torace e addome) e una custom o enduro (busto troppo eretto).
-tenendo la parete addominale costantemente e attivamente contratta e non prolassata
-sedendo su piano di seduta non troppo rigido ed opportunamente ammortizzante (selle dedicate)
-esercitando attraverso i piedi una sufficiente forza di spinta sulle pedane utilizzando gli arti inferiori come scarico a mo di posizione eretta.
Ammortizzazione del veicolo (settaggio non trappo rigido), stile di guida (guida attiva e non troppo riposata) e tipologia di strada (tante curve, poca autostrada e fondo stradale non sconnesso) possono esercitare ulteriore conforto.
Utile tenere conto che tutto quanto detto va poi messo in pratica considerando che la moto ha dimensioni uniche mentre ogni pilota ha dimensioni e caratteristiche personali (peso corporeo, altezza del busto, lunghezza delle braccia, tono muscolare, costellazione ormonale, tipologia caratteriale, etc, ect...)
2-3 sedute settimanali tra yoga, stretching, pilates e tonificazione muscolare a corpo libero o con macchine a contrappesi sono caldamente consigliate (in mani esperte).
1 seduta settimanale di massoterapia sportiva rilassante-decontratturante-tonificante sono altrettanto caldamente consigliate (in esperte mani rigorosamente maschili).
Sperando di esservi stato chiaro, saluti irpini.
passerotto68
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Dottò non fa una piega......... Esaustivo come sempre....
Un abbraccio Enzo
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Grazie mille della risposta dettagliata e ricca di informazioni utili ciao e grazie
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..........1 seduta settimanale di massoterapia sportiva rilassante-decontratturante-tonificante sono altrettanto caldamente consigliate (in esperte mani rigorosamente maschili)............
Non si può che ringraziare Passerotto per la dettagliata esposizione della patologia e relative terapie da seguire ma qui mi concederei.... una più rilassante eccezione ;) :D
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Secondo me, una consulenza ortopedica così dettagliata, va pagata....... (§)
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(^) (^)
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Concordo e condivido per intero la consulenza ortopedica di passerotto68 e siccome sono sostanzialmente un collega non ritengo che debba pagarla. Qualche dubbio sull'ultimo punto: le mani non necessariamente devono essere "maschili" (^)
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Concordo e condivido per intero la consulenza ortopedica di passerotto68 e siccome sono sostanzialmente un collega non ritengo che debba pagarla. Qualche dubbio sull'ultimo punto: le mani non necessariamente devono essere "maschili" (^)
Non sono un collega ma quoto quanto consigliato dal Dott. Marcello....... la "massoterapia sportiva" O:-) per esperienza diretta la consiglio "in esperte mani rigorosamente femminili" ;D ;)
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Iniziato con ozonoterapia e con un buon paraschiena mi sembra di farcela
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Iniziato con ozonoterapia e con un buon paraschiena mi sembra di farcela
Allora ti aspettiamo ad uno dei nostri raduni ;) ;) ;)
Gino64 Vicenza
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Grazie mille per l invito sono onorato e non mancherò
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:)Salve Diego,causa lavori pesanti soffrivo spesso di mal di schiena a livello lombare,ho seguito un corso di ginnastica per la schiena rinforzando la musculatura a livello lombare ed addominale,ad oggi quando sento che mi da un po di fastidio faccio gli esercizi a casa per conto mio, e mi trovo molto bene.questi corsi vengono fatti un po d'apertutto,e non costano molto,sono fatti da persone preparate come fisioterapisti,o preparatori atletici.Se fatalita sei del Basso Vicentino,e,se ti dovesse interessare ti mando l'indirizzo.
Saluto. :) :)